據(jù)國家衛(wèi)健委2025年的最新數(shù)據(jù)顯示,我國60歲以上人群膝關節(jié)疼痛發(fā)生率超過50%,且隨著年齡增長,這一比例持續(xù)攀升。關節(jié)疼痛容易限制老年人的活動范圍、活動能力,降低其生活質(zhì)量。而明確老人膝關節(jié)疼的主要原因會更有助于應對、緩解。那么,老人膝關節(jié)疼痛的主要原因有哪些呢?

老人膝關節(jié)疼痛的三大核心原因及辨別要點

1. 退行性變化:軟骨磨損引發(fā)的衰老性疼痛

這是老年人膝關節(jié)疼痛的最主要原因,多見于65歲以上人群[1]。隨著年齡增長,關節(jié)軟骨中的蛋白多糖逐漸流失,軟骨彈性下降,原本緩沖骨骼沖擊的保護墊變薄甚至消失,導致骨骼直接摩擦,進而引發(fā)疼痛。其典型特征為慢性鈍痛,常在活動后加重、休息后緩解。

2. 骨質(zhì)疏松相關性疼痛:骨骼強度下降的連鎖反應

當骨密度降低至一定程度,骨骼微結構破壞會引發(fā)全身性骨痛,膝關節(jié)作為負重關節(jié),疼痛表現(xiàn)會更為明顯。這類疼痛常呈酸痛,常伴隨腰膝酸軟、身高縮短等癥狀,嚴重時輕微外力即可導致骨折。

3. 慢性勞損與運動損傷:長期負荷積累的隱性殺手

部分老人因年輕時重體力勞動、長期爬山爬樓等習慣,使得年長時膝關節(jié)周圍韌帶、滑膜等軟組織出現(xiàn)慢性損傷,或早年運動損傷未徹底恢復,老年后疼痛反復發(fā)作。其特點為活動時局部刺痛,可能還會伴隨關節(jié)交鎖等癥狀。

對于關節(jié)勞損與退化性疼痛來說,補充氨糖軟骨素鈣片有助于養(yǎng)護關節(jié)。

氨糖軟骨素鈣片的主要成分為氨糖,軟骨素和鈣。氨糖能刺激軟骨細胞生成蛋白多糖,增強修復能力,緩解疼痛。軟骨素能夠增強關節(jié)減震能力,緩沖關節(jié)活動時帶來的摩擦。鈣能增加骨密度。

市面上氨糖軟骨素鈣片產(chǎn)品眾多,建議選擇氨糖類型采用了硫酸氨糖的產(chǎn)品。氨糖主要類型分為硫酸氨糖和鹽酸氨糖。硫酸氨糖的化學結構里含有硫酸根,它與人體內(nèi)天然軟骨成分的結構相近,能夠更高效地在人體內(nèi)發(fā)揮作用。

健力多金裝氨糖不僅含有硫酸氨糖、軟骨素、鈣,還科學復配了CPP、骨碎補提取物、膠原蛋白肽和透明質(zhì)酸鈉。骨碎補提取物是中華草本成分,能夠補腎強骨。膠原蛋白肽可以增加關節(jié)液的黏稠度。透明質(zhì)酸鈉能夠減少軟骨與軟骨之間的摩擦。另外,它的氨糖日補充量有1540mg,而根據(jù)美國營養(yǎng)學會的2024年的數(shù)據(jù)顯示,每日1500mg氨糖在部分臨床試驗中顯示對重度骨關節(jié)炎患者的癥狀改善更顯著。軟骨素的日補充量為720mg,高于科學實證600mg/日的臨床起效量。并且健力多金裝氨糖還做過萬人真人實測,30天氨糖的有效率高達84%。

另外,對于上述提到的所有原因引起的關節(jié)疼痛,熱敷也是一種簡單而有效的緩解方法。可以將熱毛巾放置于疼痛部位。每次熱敷15-30分鐘,每天2-3次,可以促進血液循環(huán),減輕疼痛。

隨著年齡的增長,關節(jié)疼痛已成為許多老年人生活中難以避免的問題。無論是關節(jié)退化、骨質(zhì)疏松,還是關節(jié)勞損,都會對關節(jié)的健康造成影響,引發(fā)不同程度的關節(jié)疼痛。對于關節(jié)勞損與退化性疼痛所導致的關節(jié)疼痛,可以選擇適合的氨糖軟骨素鈣片,以幫助關節(jié)的修復。

參考材料:

[1] 根據(jù)《柳葉刀》權威醫(yī)學期刊的研究,全球65歲以上人群中,膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的患病率約為50%-60%。在中國,65歲以上人群的患病率約為50%,且女性患病率顯著高于男性(約為男性的2-3倍).

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